Test- och träningshelg för dig som vill bli bättre inom triathlon, oavsett förkunskaper. Din simteknik, cykeleffektivitet, löpteknik och styrka och rörlighet testas och filmas (simning och löpning).
Vi går igenom dina mål och du får professionell hjälp att staka ut vägen för att nå dem. Du får även en föreläsning med regerande svenske mästaren på ironmandistans samt ett personligt utvecklingsdokument med analyser, bilder, filmer och grafer över var just du står inom styrka och rörlighet, simning, cykling och löpning samt förslag på bästa förbättringsvägarna.

Begränsat antal deltagare. Först till kvarn gäller.

Datum: 11-12 februari 2012

Plats: Sportlife Hammarby Sjöstad och Centralbadet.

Tid: Över 20 timmar totalt.
08.00-20.30 lördag, 07.27-16.00 söndag.
Detaljerat program hittar du under texten.

Simteknikanalys. Undervattenfilmning, teori, övningar och analys för optimering av din simteknik för att förbättra vattenläge, andning, ledvinklar och taglängd.

Cykeltest. Lär dig effektiv cykelteknik med CompuTrainer och få ett personligt utformat träningsprogram utifrån dina testresultat.

Löpteknikträning inklusive två filmningar och personlig genomgång och analys av förbättringsområden och övningar för att bli snabbare, uthålligare och minska risken för skador.

Kontroll av rörlighet, stabilitet och styrka. Genomgång av övningar anpassade för att stärka just dina svagheter.

Genomgång av mål och vägen dit. Var står du idag, vilka mål har du, vilka är dina styrkor/svagheter och hur tar du dig vidare mot uppsatta mål?

Personligt utvecklingsdokument. Analyser, bilder, filmer och grafer över var du står inom styrka och rörlighet, simning, cykling och löpning samt förslag på bästa förbättringsvägarna.

Föreläsning med regerande svenske mästaren på ironmandistans Pontus Lindberg.

Mat: Två luncher och en middag.

Pris: 2 995 kronor (totalt värde 6 650 kr).

Bli Snabbare-helgens ledare:

Pontus Lindberg, regerande svensk mästare på ironmandistans, inspiratör och seniorcoach på TriathlonCoachen.se

Pål Török, huvudtränare i Stockholm City Triathlon, cykelteknikutbildare och seniorcoach på TriathlonCoachen.se.

Mikael Rosén, tidigare framgångsrik simmare, numera lika framgångsrik simtränare för vuxna på alla nivåer.

Fredrik Zillén, professionell löptränare som på heltid utbildar både proffs och amatörer via SpringSnabbare.se.

Marika Török, instruktör inom gruppträning (Nia, Bodybalance & funktionell styrka) samt yogalärare (Viryayoga) och dipl. Massör.

-- Rabatt om du också är med på träningsresan TriMallorca -- Jag har bokat och betalt TriMallorca och får därför 500 kr rabatt (-500,00)

-- Rabbatt för SCT-medlemmar -- Jag är medlem i Stockholm City Triathlon (-300,00)